لا تتناول وجبة خفيفة أمام التلفزيون عندما تكون جالسًا في المنزل دون أن تفعل شيئًا. إذا كان يجب عليك مشاهدة التلفزيون ، خذ زجاجة ماء فارغة واستنشق وازفر لتنحيف وجهك وممارسة عضلات خدك! قم بتمارين الوجه أمام المرآة دون مشاهدة التلفاز. في بعض الأحيان يمكن أن تساعد الابتسامة على تنحيف وجهك. إن إصدار أصوات مثل "آه" أو "وو" أو "واحد" أمام المرآة ، أو إخراج لسانك وإبقاء فكك ثابتًا لبضع ثوان ، كلها تمارين رائعة لتنحيف الوجه.
واحد وعشرون ، طرق أخرى لترقيق الوجه ثلاث.
