كم مرة يجب أن تفعل أسطوانة اليشم؟
لا يوجد حد لعدد المرات التي يمكنك فيها استخدام بكرة اليشم - في الواقع ، توصي أخصائية الوخز بالإبر Maudie بجعلها خطوة منتظمة في نظام جمالك: "لا يوجد حد لعدد المرات التي يمكنك فيها استخدام بكرة اليشم كل يوم. المفتاح هو لإدخال الطقوس بشكل هادف وبطء في روتينك اليومي ".
تؤيد الدكتورة كاثرين استخدام Jade Roller "مرة إلى مرتين على الأقل في الأسبوع" لمراقبة النتائج.
ما هي فوائد استخدام اسطوانة اليشم؟
1. يحسن الدورة الدموية
نظرت دراسة أجريت عام 2018 (تفتح في علامة تبويب جديدة) في التأثيرات قصيرة وطويلة المدى لاستخدام أسطوانة تدليك الوجه ووجدت أن تدفق الدم إلى الجلد زاد بعد 5 دقائق فقط من الاستخدام. وفقا للدكتورة كاثرين ، "هذا يسهل التئام الجلد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة."
لذلك ، عندما تكون مسترخيًا في الليل قبل النوم ولديك 5 قطع إضافية ، اسحب بكرة اليشم الخاصة بك وانغمس.
2. يساعد في تقليل الانتفاخ
الوجه المنتفخ هو أحد آثار الكحول على الجلد ، لذلك إذا كنت قد شربت الكثير في الليلة السابقة ولا تبدو منتعشًا كالمعتاد ، فستساعدك أسطوانة اليشم بالتأكيد.
توضح الدكتورة كاثرين أن استخدام أسطوانة اليشم يمكن أن "يقلل من انتفاخ الجلد والتهابه" بشكل فعال. لذا اتقن أسلوبك واستخدمه يوميًا للحصول على مظهر أكثر تحديدًا.
3. الاسترخاء العميق
فوائد استخدام بكرة اليشم بانتظام ليست فقط من الناحية الجمالية ، ولكنها أيضًا طريقة رائعة للتخلص من التوتر والاسترخاء. يقول اختصاصي الوخز بالإبر Maudie: "استخدام بكرة اليشم يمكن أن يكون مريحًا للغاية وتأملًا".
تحقق من كيفية التعامل مع الإجهاد (يفتح في علامة تبويب جديدة) عبر الإنترنت ومن المؤكد أنك سترى التدليك في القائمة. إنها عادة رائعة أن تدمجها في روتينك اليومي للعناية الذاتية وتساعد حقًا في تخفيف التوتر.
4. مساعدة في التصريف اللمفاوي
تقول الدكتورة كاثرين: "مع تقدمنا في العمر ، يتباطأ التصريف اللمفاوي". "هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ ، وخاصة في المنطقة تحت العينين." سيساعد استخدام بكرة اليشم في هذه المنطقة (وإن كان برفق!) في الحصول على السائل اللمفاوي من خلال نظامك وتقليل الانتفاخ تحت العين.
يساعد السائل الموجود في الجهاز اللمفاوي بجسمك على إزالة الفضلات والسموم من الجسم ، ولكن كما تقترح الدكتورة كاثرين ، يمكن أن تؤدي بعض الظروف الصحية والعوامل البيئية والعمر إلى تراكمها في مناطق مختلفة. إن تشجيع الجهاز اللمفاوي على العمل بفعالية لن يجعلك تشعر بتحسن فحسب ، بل ستبدو أفضل أيضًا.
5. كفاف وجهك
هل تعلم أنه قد يكون هناك بالفعل رابط بين تدليك الوجه وشد الجلد؟ وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 (تُفتح في علامة تبويب جديدة) ، وجد الباحثون أن تدليك الجلد لمدة دقيقة واحدة على الأقل ، مرتين يوميًا ، يزيد من مستويات البروتين داخل الجلد بعد عشرة أيام فقط.
ببتيدات الكولاجين هي واحدة من تلك البروتينات ، مثل أفضل الفيتامينات للبشرة ، هذه البروتينات هي اللبنات الأساسية للجلد ، وتقويته مثل السقالة. مع تقدمنا في العمر ، يتناقص مخزوننا الطبيعي من الكولاجين ، لكن تعلم كيفية استخدام بكرة اليشم وستجد أن بشرتك تتحسن بفك وعظام خد أكثر تحديدًا. يوافق مودي ، أخصائي الوخز بالإبر في لندن ، على أن "هناك العديد من الفوائد لاستخدام بكرة اليشم ، بما في ذلك المساعدة في تحديد الوجه."
كم من الوقت يستغرق عمل Jade Roller؟
ستشعر على الفور بالتأثيرات المريحة لاستخدام أسطوانة اليشم. توضح الدكتورة كاثرين: "يتم تدليك عضلات الوجه ، كما أن زيادة تدفق الدم إلى تلك العضلات يساعد على تقليل توتر الوجه ويساعد على تخفيف الصداع والتوتر".
ولكن لمعرفة الفوائد حقًا ، فإن الاتساق هو المفتاح. "الفوائد مثل التئام الجروح والتصريف اللمفاوي طويل الأمد يمكن أن تستغرق عدة أسابيع لتحسينها.
مع الممارسة المنتظمة ، يجب أن تبدأ في رؤية التغييرات في غضون أسبوعين تقريبًا ، "وفقًا لأخصائي الوخز بالإبر Maudie." لذا ، التزم بروتين أسطوانة اليشم ، وقليل من الصبر سيؤتي ثماره بالتأكيد.
