فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا لاستخدام الملح الإنجليزي.
حمام
الاستخدام الأكثر شيوعًا هو أخذ ما يسمى حمام الملح الإنجليزي.
للقيام بذلك ، أضف كوبين (حوالي 475 جرامًا) من ملح إبسوم إلى الماء في حوض الاستحمام ذي الحجم القياسي وانقع جسمك لمدة 15 دقيقة على الأقل.
يمكنك أيضًا وضع ملح إبسوم تحت الماء الجاري إذا كنت تريده أن يذوب بسرعة أكبر.
بينما يمكن أن تساعد الحمامات الساخنة على الاسترخاء ، لا يوجد حاليًا دليل جيد على فوائد حمام الملح الإنجليزي في حد ذاته.
جمال
يمكن استخدام ملح إبسوم كمنتج تجميل للبشرة والشعر. لاستخدامه كمقشر ، فقط ضعي القليل منه في يدك ، بللييه ودلكي بشرتك به.
يدعي بعض الناس أنه إضافة مفيدة لغسول الوجه ، لأنه قد يساعد في تنظيف المسام.
فقط نصف ملعقة صغيرة (2.5 جرام) ستفي بالغرض. ما عليك سوى مزجه مع كريم التنظيف الخاص بك والتدليك على البشرة.
يمكن أيضًا إضافته إلى البلسم وقد يساعد في إضافة حجم لشعرك. لهذا الغرض ، اجمع بين أجزاء متساوية من مكيف الهواء والملح الإنجليزي. افركي الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
هذه الاستخدامات غير مؤكدة تمامًا ولا تدعمها أي دراسات. تذكر أنه يعمل بشكل مختلف للجميع وأنه قد لا تواجه الفوائد المبلغ عنها.
ملين
يمكن تناول ملح إبسوم عن طريق الفم كمكمل للمغنيسيوم أو كملين.
توصي معظم العلامات التجارية بتناول 2-6 ملاعق صغيرة (10-30 جرام) يوميًا ، مذابة في الماء ، كحد أقصى للبالغين.
حوالي 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) تكفي للأطفال بشكل عام.
استشر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى جرعة فردية أكثر أو إذا كنت ترغب في زيادة الجرعة إلى أكثر مما هو مدرج في العبوة.
ما لم تحصل على موافقة الطبيب ، لا تتناول أبدًا أكثر من الحد الأعلى المدون على العبوة. قد يؤدي تناول أكثر مما تحتاج إلى تسمم كبريتات المغنيسيوم.
إذا كنت تريد البدء في تناول ملح إبسوم عن طريق الفم ، فابدأ ببطء. جرب تناول 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) في المرة الواحدة وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.
تذكر أن احتياجات المغنيسيوم تختلف من شخص لآخر. قد تحتاج إلى أكثر أو أقل من الجرعة الموصى بها ، اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك وما الذي تستخدمه بالضبط.
بالإضافة إلى ذلك ، عند تناول ملح إبسوم ، تأكد من استخدام ملح إبسوم نقي من الدرجة التكميلية لا يحتوي على أي روائح أو ألوان مضافة.
WhatsApp: بالإضافة إلى 86-15768656968
بريد إلكتروني:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road، Xinle Industrial Park، Maan Town، Huicheng Area، Huizhou Guangdong 516057 China
