لماذا يتحدث الناس عن حمامات ملح إبسوم؟
الكثير من الأشخاص المهتمين بالصحة والرفاهية ، والرياضيين ، والأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء وإعادة الشحن بطريقة طبيعية ، بدأوا في أخذ حمامات ملح Epsom . هذه الحمامات المريحة جزءًا شائعًا من أنظمة العديد من الناس للرعاية الذاتية لأنها يمكن أن تساعد في التوتر العضلي ، والتوتر ، وصحة الجلد {2} ، لكن ما هو عليه من أنظمة EPSOM التي تجعلها خاصة؟
هل هناك علم فعلي وراء فوائده؟ حمامات الملح Epsom هي أكثر من مجرد بدعة ، سواء كنت قد سمعت عنها عبر مدونين اللياقة البدنية ، أو مدونات الجمال ، أو العلاجات المنزلية الخاصة بجدتك . سنتحدث عن ماهية Epsom Salt ، وكيفية عملك ، وما هو جيد بالنسبة لبطولة Polech ، ومن الذي يجب أن يستخدمه في هذا المنشور. أفضل عناصر ملح Epsom على Amazon .
ما هو ملح إبسوم؟
ملح Epsom هو مركب معدني يحدث بشكل طبيعي ويتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين . الفوائد ، خاصة عند حلها في الماء الدافئ .
تم العثور على هذه البلورة التي تشبه الملح لأول مرة في مدينة إبسوم في ساري ، إنجلترا . ، وقد تم استخدامها لفترة طويلة في الطب التقليدي ، وعلاجات السبا ، وحتى الزراعة . وظائف .
لا يزال هناك جدل حول ما إذا كان يمكن امتصاص ملح إبسوم عبر الجلد أم لا ، لكن الكثير من الناس يقولون إن نقعه بانتظام قد ساعدهم كثيرًا على ذلك . أعجبهم الآن لأنها تعمل من أجل الكثير من الناس ، إنها رخيصة ، وسهلة الاستخدام. كل هذه الأشياء تجعلها خيارًا شائعًا لأولئك الذين يرغبون في أن يكونوا بصحة جيدة.}
أعلى فوائد مثبتة لحمامات الملح Epsom
الاستحمام في ملح Epsom هو أكثر من مجرد نقع مريح . يقال إن لديهم العديد من فوائد الصحة والعافية لأنها عالية في المغنيسيوم . لا يتم التحقق من جميع المطالبات بالكامل بواسطة البحث العلمي ، ولكن الكثير من الحسابات الشخصية والنتائج السريرية .}}
1. يساعد في التعب وآلام العضلات
غالبًا ما يقول الناس أن أخذ حمامات الملح Epsom يساعد في آلام العضلات والتوتر . المغنيسيوم مهم جدًا لكيفية عمل العضلات ، والاستمتاع بالماء الدافئ بملح إبسوم قد يساعد في الصلابة ، والتشنجات ، والآلام بعد التمرين .
يستخدم العديد من الرياضيين نقعات الملح Epsom كجزء من روتين الشفاء لأنهم يقولون إنهم يساعدون عضلاتهم على الاسترخاء بشكل أسرع وأقل الالتهاب . لا يزال بعض العلماء لا يوافقون على ما إذا كان يمكن امتصاص المغنيسيوم أو لا يمكن امتصاصه عبر الجلد ، على الرغم
2. يقلل من الإجهاد ويساعدك على الاسترخاء
يرتبط المغنيسيوم أيضًا بمساعدة الجهاز العصبي والتحكم في الإجهاد . يقول كثير من الناس أن النقع في ملح إبسوم يجعلهم يشعرون أكثر توازناً وهادئًا ، خاصةً عندما يخلطون زيوت الخزامى أو الأوكالبتوس معها .
إن الاستحمام هو ممارسة اليقظة التي تمنحك وقتًا بعيدًا عن الأجهزة والانحرافات الأخرى . هذا يجعل من الأسهل على جسمك الاسترخاء وأن يعيد عقلك إعادة تعيين .
3. يهدئ مشاكل الجلد
قد تساعد حمامات ملح Epsom أيضًا في مشاكل الجلد المعتدلة مثل الأكزيما والصدفية والجلد الجاف وحروق الشمس . يمكن أن تساعد الأملاح في إزالة خلايا الجلد الميتة وانخفاض الالتهاب ، مما يجعل الجلد يشعر أكثر سلاسة وأكثر هدوءًا .
عادةً ما يتم اقتراح ملح إبسوم للأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة أو أولئك الذين يريدون طريقة طبيعية ناعمة لرعاية بشرتهم لأنها آمنة ولا تحتوي على أي مواد كيميائية قاسية .
4. يساعد على إزالة السموم من الجسم بمفرده
يقول بعض الأشخاص الذين يروجون للعافية أن حمامات ملح إبسوم يمكن أن "يزيل السموم من الجسم" عن طريق سحب الملوثات عبر الجلد . هذه الفكرة لا تملك الكثير من الدعم العلمي القوي ، ولكن الحقيقة هي أن الحمامات الساخنة يمكن أن تجعلك تتعرق ، وتحسين الدورة الدموية الخاصة بك ، وتحريك السوائل اللمفاوية الخاصة بك ، وكلها طرق طبيعية لتتخلص من stoxins {1}
قد تجعلك الحرارة والاسترخاء والدورة الأفضل التي تأتي مع ملح إبسوم تشعر بأنك أخف وزناً وأكثر تحديثًا ، حتى لو لم تخرج السموم .
كيفية استخدام ملح إبسوم في الحمام
من السهل ويعمل بشكل جيد استخدام ملح epsom في الحمام ، ولكن فهم الكمية المناسبة ، وكم مرة ، وكيفية استخدامها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك . هكذا تحصل على أقصى استفادة من حمامك في ملح إبسوم:
الخطوة 1: الحصول على الحمام جاهز
ضع الماء الدافئ في حوض الاستحمام الخاص بك ، بين 98 درجة F و 104 درجة F (37 درجة و 40 درجة) هو أفضل . يمكن أن يجعلك الماء الساخن بشكل مفرط من البشرة أو تجف بشرتك .
الخطوة 2: ضع الكمية المناسبة من ملح إبسوم
ضع 1 إلى 2 كوب (حوالي 200 إلى 400 جرام) من ملح إبسوم في حوض طبيعي الحجم .
يمكنك تناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب (600 جرام) أكثر إذا كانت عضلاتك مؤلمة أو تحتاج إلى الاسترخاء .
لمساعدة الملح على الذوبان جيدًا ، قم بتحريك الماء .
الخطوة 3: الاسترخاء وانقع
خذ حمامًا لمدة 15 إلى 30 دقيقة . هذا يعطي جسمك وقتًا لاتخاذ الأشياء الجيدة التي يفعلها الماء الدافئ والمغنيسيوم .
خذ أنفاسًا عميقة ، وتمتد ببطء ، ودع عقلك وجسمك يرتاحان .
الخطوة 4: الاعتناء بنفسك بعد الحمام
ليس عليك شطف الماء النظيف بعد الحمام ، على الرغم من أنك تستطيع إذا كنت تريد .
ضع مرطبًا للمساعدة في الحفاظ على رطوبة بشرتك ، خاصةً إذا كانت جافة أو حساسة .
من يجب أن يتجنب حمامات الملح Epsom؟
1. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى
يحتوي ملح Epsom على الكثير من المغنيسيوم فيه ، والتي تتخلص منها الكلى عمومًا من . يمكن أن يتراكم الكثير من المغنيسيوم في الجسم ويتسبب في مشاكل إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل صحيح .
2. النساء الحوامل
ترغب العديد من النساء الحوامل في أخذ الحمامات الدافئة ، ولكن قد تكون مستويات عالية من المغنيسيوم أو الحرارة خطرة أثناء الحمل . قبل استخدام ملح epsom في الحمام ، تحدث إلى OB-Gyn ، خاصة إذا كنت في الثلث الأول من الحمل .
3. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب
يمكن أن يغير الماء الساخن معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وقد لا يرغب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب في الحصول على الكثير من المغنيسيوم . إذا كان لديك مشاكل في القلب ، فيجب عليك فقط أن تنقع ملح إبسوم بمساعدة الطبيب .
4. الأشخاص المصابين بشرة حساسة أو جروح مفتوحة
تجنب نقع ملح Epsom حتى يتم علاج بشرتك تمامًا إذا كسرت الجلد أو الطفح الجلدي أو التهابات أو حساسية معروفة لكبريتات المغنيسيوم . إذا كان لديك بشرة حساسة ، فابدأ بجرعة أقل واختبارها في منطقة صغيرة أولاً {}}}
5. أطفال وكبار السن
يمكن أن تساعد حمامات Epsom الأطفال وكبار السن كل من ، لكن من المرجح أن يكونوا أكثر جفافًا أو دوزيًا أو حساسًا للبرد . استخدم جرعات أصغر ، ونقع لفترة أقل من الوقت ، وتأكد من مشاهدة شخص ما أو يحصل على موافقة طبية حسب الحاجة .
التفكير في بدء أملح حمام الملصقات الخاصةعمل؟ شريك مع Poleview Biotech لحلول الملصقات الخاصة
يعد Epsom Salt مكانًا رائعًا للبدء إذا كنت ترغب في إنشاء خط من منتجات الحمام والجسم الخاصة بك بسبب طفرة العافية . هناك طلب عالمي متزايد على البضائع التي تساعد الناس على الاسترخاء ، وتهدئة جلدهم {. أصبحوا أكثر مهتمة بالمواد الطبيعية النظيفة مثل كبريتات المغنيسيوم {{2}
تقوم Poleview Biotech بتصنيع أملاح الحمامات فقط من أجلك وتضع اسم عملك عليها . نحن نصنع مزيجًا من الأعشاب المليئة بملح Epsom أو ملح الهيمالايان أو ملح البحر الميت والأملاح الأخرى .
- مزيج مخصص من الزيوت الأساسية والنباتات والألوان والروائح
- أنواع مختلفة من العبوات ، مثل الجرار والحقائب والأنابيب ومجموعات الهدايا
- كمية الحد الأدنى للطلب المنخفضة والإنتاج بالجملة لمساعدة الشركات الجديدة على زيادة النمو
- فريق من المصممين المحترفين لمساعدتك في صنع هوية وعلامة علامتك التجارية
- باتباع قواعد U . s . ، والاتحاد الأوروبي ، والأسواق العالمية
يمكننا مساعدتك في جعل فكرة المنتج الخاصة بك حقيقة واقعة وبسعر لأنناتصنيع أملاح الحمامهو معتمد من GMP ، فريق البحث والتطوير الخاص بنا ماهر ، وقد عملنا مع المئات من العلامات التجارية الرئيسية .
الأسئلة الشائعة حول حمامات ملح إبسوم
س: هل من المقبول أخذ حمام ملح إبسوم كل يوم؟
ج: يمكن لمعظم الأفراد أخذ حمامات ملح Epsom بأمان ، ولكن لا يحتاج الجميع إلى القيام بذلك كل يوم . يمكنك عادة الحصول على الفوائد دون تجفيف بشرتك أو الحصول على الكثير من المغنيسيوم عن طريق القيام بذلك 2-3 مرات في الأسبوع .
س: هل يساعدك الاستحمام بملح Epsom على إنقاص الوزن؟
ج: قد يساعدك أخذ حمامات الملح Epsom على فقدان وزن الماء مؤقتًا عن طريق جعلك تعرق وتحسين الدورة الدموية ، لكنهم لن يساعدك على فقدان الدهون على المدى الطويل . الذي قاله ، يمكن أن تدعم الحمامات العادية استرداد اللياقة البدنية وتقليل التوتر ، مما يساعد بشكل غير مباشر على إدارة الوزن .
س: هل من الآمن استخدام ملح إبسوم عند الحمل؟
ج: نعم ، لكن كن حذرًا . يستحم الكثير من النساء الحوامل في ملح إبسوم للمساعدة في الأوجاع الجسدية والذمة . ولكن دائماً تحدث مع طبيبك أولاً ، لا تدع الماء ساخنًا جدًا ، والحفاظ على جلسات نقع قصيرة.
س: ما الذي يميز ملح إبسوم عن الملح الطبيعي؟
ج: ملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم ، في حين أن الملح العادي (ملح المائدة أو الملح المكربن) هو في الغالب كلوريد الصوديوم . لديهم ميزات كيميائية متنوعة ومزايا .
س: هل من الجيد الاستحمام مع ملح إبسوم قبل النوم؟
ج: بالطبع . يقول الكثير من الناس إن أخذ حمامات ملح epsom يساعدهم على النوم بشكل أفضل .
