من بين جميع حيل الجمال الفيروسي ، فإن Gua Sha هي ممارسة شرعية عمرها قرون. لا يساعد Gua Sha على شد الوجه وتوحيد لونه فحسب ، بل يساعد أيضًا في التصريف اللمفاوي ويقلل من الالتهاب. نشأ من الطب الصيني التقليدي (TCM) ، شوهد تجريف الوجه في كل مكان على TikTok ووسائل التواصل الاجتماعي نظرًا لقوته التحويلية. أدى انتشاره الفيروسي أيضًا إلى أن تصبح الأحجار الملساء المستخدمة في الكشط أداة تجميل حقيقية
ما هو جوا شا؟
Gua Sha هي ممارسة الطب الصيني التقليدي (TCM) التي يعود تاريخها إلى قرون. تتضمن الممارسة استخدام أداة الكشط لمداعبة أو "كشط" مناطق الجسم المشدودة أو المتوترة أو المريضة من أجل التخلص من ركود الدم في تلك المناطق والقضاء عليها. وهذا بدوره يحسن الدورة الدموية والسوائل والتشي (الطاقة). تم استخدامه لعلاج الآلام وحتى الأمراض الخطيرة مثل الكوليرا. اليوم ، لا تزال الجواشا طريقة مهمة يستخدمها المعالجون بالأعشاب لعلاج الألم وتعزيز وظيفة المناعة.
"الغواشا رائعة لتصريف السائل اللمفاوي ، ومعالجة مشاكل الطاقة الراكدة ، وتعزيز تدفق الدم ، وتهدئة الصداع ، وتقليل الالتهاب ، وتقصير مدة الأمراض الحادة مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، وإطلاق التوتر من الرأس إلى أخمص القدمين ،"
هناك فرق بين غوا شا الطبية وجوا شا الوجه. يجب أن يتم إجراء غوا شا الطبية لعلاج الألم أو المرض أو الحالات الطبية فقط من قبل متخصص مدرب ومعتمد. "ومع ذلك ، يستخدم الوجه غوا شا" وتيرة أبطأ ولمسة أكثر ليونة "وهو آمن للأشخاص لممارستها في المنزل.
بينما تم إجراء بحث لدعم فوائد gua sha الطبية ، لا يزال الوجه gua sha قيد الدراسة. "هناك ثروة من الأبحاث الحديثة والأدلة على أن العلاج [الطبي] غوا شا له تأثيرات مضادة للالتهابات ووقائية للمناعة. وقد ثبت أنه فعال في علاج الحالات المؤلمة وكذلك اضطرابات الأعضاء الداخلية الحادة والمزمنة ، بما في ذلك التهاب الكبد الناتج عن لالتهاب الكبد ". بالنسبة للوجه غوا شا ، يشير الخبراء إلى نقص البحث في الغرب ؛ ومع ذلك ، أجرت الجامعات الصينية للطب الصيني التقليدي دراسات "تثبت فعالية علاج الوجه بغوا شا في علاج حالات مثل الكلف ومكافحة الشيخوخة.
قم بأداء خمس دقائق من قناع الوجه مرتين في اليوم أو مرة واحدة على الأقل يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يعد دمج غوا شا في روتينك الصباحي و / أو المسائي للعناية بالبشرة طريقة سهلة لجعلها ممارسة متسقة. وفقًا لتشن ، فإن علاج الوجه في الصباح يساعد على "تقليل الانتفاخ في الخدين والعينين" ، بينما يعزز المساء "غوا شا" الاسترخاء ويحسن النوم.
ابدأ بوجه نظيف. يمكنك دمج Gua Sha في روتين العناية بالبشرة الخاص بك عن طريق القيام بذلك في الصباح أو مباشرة بعد تنظيف وجهك في الليل.
جهز بشرتك. قبل القيام بغوا شا ، تأكد من تجهيز بشرتك بمطريات مثل زيت الوجه أو البلسم ، وهو الأفضل لتوفير "الانزلاق". تريد أن تكون بشرتك ناعمة حتى تنزلق أداة الحلاقة بسهولة دون شدها.
حافظ على الأداة مسطحة. يعد استخدام الحافة الرفيعة للأداة كما لو كانت عمودية على الوجه خطأ شائعًا عند الكشط. بدلاً من ذلك ، اجعل الحجر مسطحًا وقريبًا من الجلد قدر الإمكان ، [بزاوية درجة 15- ، حتى لا تسبب احتكاكًا أو شدًا غير ضروري بجلدك.
ابدأ بالرقبة. يمكنك البدء في استخدام الأداة عن طريق كشط كل جانب من جوانب العنق برفق. على الرقبة ، يمكنك استخدام السكتات الدماغية لأسفل والسكتات الدماغية الصاعدة. ومع ذلك ، يجب أن تفعل كل الضربات الصاعدة مرة واحدة وجميع الضربات الهابطة مرة واحدة (لا تضرب لأعلى ولأسفل ولأعلى ولأسفل كما لو كنت ترسم جدارًا).
استخدم الضغط الخفيف واذهب ببطء. يختلف الضغط باختلاف الوجه أو منطقة الرقبة ، لكني أوصي بالضغط الخفيف إلى المتوسط ، ويكون دائمًا خفيفًا مثل الريشة حول العينين. هذا الوجه يردد حقًا نهج "الأقل هو الأكثر". "أنت لا تريد التسرع في الروتين أيضًا. أخذ وقتك سيحقق نتائج أفضل ويقلل من خطر كدمات أو إجهاد بشرتك.
العمل بالخارج. القاعدة العامة على الوجه هي استخدام الجسم المسطح للأداة (وليس حوافها الرفيعة) للخارج وللأعلى من منتصف الوجه.
لا تتدرب على البثور. إذا كان لديك هروب نشط ، يقول تشين إنه يمكنك تخطي الوجه والقيام بحلاقة العنق والصدر فقط. سيساعد ذلك على زيادة الدورة الدموية وتقليل الالتهاب.
القليل من الاحمرار أمر طبيعي. خلال غوا شا ، قد يصبح لون بشرتك ورديًا أو أحمر قليلاً ، مما يشير إلى اندفاع الدم إلى سطح الجلد. النقاط الحمراء هي "نقاط ركود" وتمثل إطلاق الطاقة السامة.
